Personal coaching
Of het nou gaat om een 5K, een hele Ironman, of iets daar tussenin: personal coaching is er voor ieder doel of wens, en in verschillende vormen. Van eenvoudig tot intensief, tot helemaal op maat, er zit vast iets tussen wat je aanspreekt.
Lees hieronder meer over de verschillende vormen van de online coaching. Aarzel niet om vragen te stellen!
Hoe werkt het?
Werken met een coach lijkt misschien spannend, maar in wezen is het een grote verlichting van druk. Samen werken we naar een optimale dialoog tussen rust en inspanning. Zo zorgen we er samen voor dat je precies genoeg doet om vooruitgang te boeken.
In onze samenwerking ben ik niet de beul die je tot op het bot uitput. Ik ben een partner die helpt betekenis geven aan inspanning, hoe licht of intensief dan ook. Ik zorg elke week voor een concreet plan met welke workout je wanneer doet. We duiken samen je data in, bespreken hoe het ging en of we nog goed op koers liggen. Ook maken we samen een concreet plan voor Race-day zodat je blinkend van het zelfvertrouwen aan de startlijn staat.
-
Die vraag stellen veel mensen zichzelf, en daarin zit het venijn wat personal coaching goed kan oplossen. We zijn soms onnodig hard voor onszelf.
Er is geen minimumniveau. Geen vereiste tijden, geen aantal kilometers per week, of al voltooide races. Ik werk graag met mensen die worden gedreven door hun nieuwsgierigheid en de wil om beter te worden.
-
In principe als volgt: elke week werk ik je trainingsschema bij, afgestemd op jouw doel, feedback en hoe je leven eruit ziet.
Tussendoor ben ik bereikbaar voor vragen, als je ergens tegenaan loopt zoals een zere knie, griep, of het gevoel dat het even niet lukt. Maar natuurlijk ook om te horen dat het echt heel lekker gaat!
Aan het einde van de maand (of na twee weken) plannen we een (video)call in. Geen evaluatie die je moet halen, maar een gesprek tussen partners om in te checken of we nog wel de juiste richting volgen.
-
Samen behandelen we alles wat voor jou relevant voelt. Of we het nou hebben over sportgerelateerde onderwerpen zoals inspanning, slaap en voeding, of over persoonlijke onderwerpen zoals doelen stellen, stress en plezier.
Alles is bespreekbaar.
-
Een schema is statisch, het leven allesbehalve. Misschien word je wakker met knallende koppijn. Of je baas vindt dat jij prima een megaproject kan doen. Op dat moment laat een statisch schema je in de steek met vragen: wat moet ik doen? Doortrainen? Inhalen? Stoppen?
Dat is precies waar personal coaching jou blijft ondersteunen. Ik kan altijd het plan aanpassen, een nuchtere blik op het doel houden en je advies geven over wat je het beste kan doen. Met een coach blijf je niet achter met vragen, maar een plan.
-
Ja, je gaat een abonnement aan. De prijzen hieronder zullen maandelijks geïncasseerd worden. Dat gezegd hebbende sta je ten alle tijden vrij om de coaching op te zeggen. Geen ingewikkelde constructies om er onderuit te komen.
Ik hanteer één maand opzegtermijn, waarbij je het vóór het eind van de maand moet aangeven mocht je willen opzeggen.
Wel wil ik dat we minimaal 3 maanden samenwerken vanaf de start. Dat geeft ons de gelegenheid om elkaar goed te leren kennen om een gevoel te krijgen of we matchen.
Wat kan ik kiezen?
Basis
(€85,- p.m.)
Elke vier weken incheck om voortgang te bespreken
Uitgebreide pre- en post-race evaluatie
Een sterke race-day strategie
Trainingpeaks basis account
Elke week een up-to-date trainingsschema
Persoonlijk intakegesprek
Coach beschikbaar voor vragen
Uitgebreid
(€140,- p.m.)
Elke twee weken incheck om voortgang te bespreken
Uitgebreide pre- en post-race evaluatie
Een sterke race-day strategie
Trainingpeaks premium account
Elke week een up-to-date trainingsschema
Persoonlijk intakegesprek
Coach beschikbaar voor vragen
Klaar om samen te werken? Of nog even een vraag stellen?
Mocht je graag willen gaan samenwerken, of nog een vraag hebben over de coaching, of wat er nog meer mogelijk is: aarzel niet en neem via dit formulier contact op. Met het invullen ga je nog geen enkele verplichting aan.