Persoonlijke coaching
Of het nou gaat om een 5K, een hele Ironman, of gewoon sportiever leven: ik bied trainingsbegeleiding voor ieder doel of wens, in verschillende vormen. Van eenvoudig tot intensief, er zit vast iets tussen wat je aanspreekt.
Lees hieronder meer over de verschillende vormen van de online coaching. Aarzel niet om vragen te stellen!
Hoe werkt het?
Trainingsbegeleiding lijkt misschien spannend, maar in wezen is het een grote verlichting van druk. Als we samen gaan werken wordt jouw plezier en vooruitgang ons project. Samen werken we naar een optimale dialoog tussen rust en inspanning. Sport zal niet langer nog iets op je to-do lijstje worden, geen bron van stress of een lijfstraf, maar een middel voor plezier en jezelf uit te dagen.
In onze samenwerking ben ik niet de beul die je tot op het bot uitput. Ik ben een partner die helpt betekenis geven aan inspanning, hoe licht of intensief dan ook. Ik zorg elke week voor een concreet plan met welke workout je wanneer doet. We duiken samen je data in, bespreken hoe het ging en of we nog goed op koers liggen. Ook maken we samen een concreet plan voor Race-day zodat je blinkend van het zelfvertrouwen aan de startlijn staat.
-
Die vraag stellen veel mensen zichzelf, en daarin zit het venijn wat trainingsbegeleiding goed kan oplossen. We zijn soms zo onnodig hard voor onszelf.
Er is geen minimumniveau. Geen vereiste tijden, geen aantal kilometers per week, of al voltooide races. Ik werk graag met mensen die worden gedreven door hun nieuwsgierigheid en de wil om beter te worden.
-
In principe als volgt: elke week werk ik je trainingsschema bij, afgestemd op jouw doel, feedback en hoe je leven eruit ziet.
Tussendoor ben ik bereikbaar voor vragen, als je ergens tegenaan loopt zoals een zere knie, griep, of het gevoel dat het even niet lukt.
Aan het einde van de maand (of na twee weken) plannen we een (video)call in. Geen evaluatie die je moet halen, maar een gesprek tussen partners om in te checken of we nog wel de juiste richting volgen.
-
Samen behandelen we alles wat voor jou relevant voelt. Of we het nou hebben over sportgerelateerde onderwerpen zoals inspanning, slaap en voeding, of over persoonlijke onderwerpen zoals doelen stellen, stress en plezier.
Alles is bespreekbaar.
-
Een trainingsschema is statisch, het leven allesbehalve. Misschien word je wakker met knallende koppijn. Of je baas vindt dat jij prima dat rampproject kan doen. Op dat moment laat een statisch schema je achter met problemen: wat moet ik doen? Doortrainen? Inhalen? Stoppen?
Dat is precies waar mijn trainingsbegeleiding jou blijft ondersteunen. Ik kan altijd het plan aanpassen, een nuchtere blik op het doel houden en je advies geven over wat je het beste kan doen.
Wat kan ik kiezen?
Basis
(meest gekozen)
(€85,- p.m.)
Elke vier weken incheck om voortgang te bespreken
Uitgebreide pre- en post-race evaluatie
Een solide race-day strategie
Trainingpeaks basis account
Elke week een up-to-date trainingsschema
Persoonlijk intakegesprek
Coach beschikbaar voor vragen
Uitgebreid
(€140,- p.m.)
Elke twee weken incheck om voortgang te bespreken
Uitgebreide pre- en post-race evaluatie
Een solide race-day strategie
Trainingpeaks premium account
Elke week een up-to-date trainingsschema
Persoonlijk intakegesprek
Coach beschikbaar voor vragen
Wat leuk dat we gaan samenwerken!
Ik heb enorm veel zin om er samen in te duiken. Je mag alle vragen stellen. Als je meer wensen hebt dan hierboven staan omschreven, aarzel niet om ook daarnaar te vragen.